Olá pessoal, esse artigo é especial para todo mundo que estiver achando que está com problema de memória, de falta de atenção, de falta de concentração. Então, primeiramente, eu queria falar que, existem diversos tipos de memória. E um desses tipos principais, que são uma das chaves da nossa inteligência, é a memória operacional.
E o que acontece? Pessoas muito ansiosas que estão sempre imaginando possíveis cenários do
que pode acontecer na vida delas, são pessoas que sobrecarregam muito a memória
operacional.
E, portanto, elas sofrem mesmo com sintoma de desatenção. Esse déficit de atenção é muito comum, tanto em pessoas com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, quanto pessoas que sofrem com algum tipo de ansiedade, né, os transtornos de ansiedade em geral.
Mas a terapia cognitivo-comportamental costuma apresentar excelentes resultados para tratar essa questão da desatenção. A prática de mindfulness também auxilia bastante, porque aí você vai treinar a atenção focada, a atenção no momento presente.
Uma boa noite de sono, uma alimentação equilibrada, e a prática de exercícios físicos também costumam ajudar bastante.
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